ÜBUNGS-ID: 0404 Ausrüstung: dumbbell
dumbbell seated shoulder press (parallel grip)
Körperteil: shoulders Hauptziel: delts Gruppe: triceps
Unterstützende Synergisten:
triceps upper back
Schritt-für-Schritt-Form-Anleitung Verfügbar in 10 Sprachen
🇬🇧 English (Fallback)
Sit on a bench with a dumbbell in each hand, palms facing inward. Raise the dumbbells to shoulder height, elbows bent and palms facing forward. Press the dumbbells upward until your arms are fully extended overhead. Pause for a moment at the top, then slowly lower the dumbbells back to shoulder height. Repeat for the desired number of repetitions.
Advertisement
Tracke diese Übung in der FlexPulse-App
Müssen Sie wechseln dumbbell seated shoulder press (parallel grip) wenn das Gerät belegt ist? Nutzen Sie den FlexPulse 1-Klick-Austausch zur automatischen Substitution.
Launch-Benachrichtigungs-Zugang Erhalten →