dumbbell seated shoulder press (parallel grip)
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Usiądź na ławce z hantlami w obu dłoniach, dłonie skierowane do wewnątrz. Unieś hantle do wysokości barków, łokcie zgięte, a dłonie skierowane do przodu. Wypchnij hantle do góry, aż ramiona będą całkowicie wyprostowane nad głową. Zatrzymaj się na chwilę na górze, a następnie powoli opuść hantle z powrotem do wysokości barków. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.
Sit on a bench with a dumbbell in each hand, palms facing inward. Raise the dumbbells to shoulder height, elbows bent and palms facing forward. Press the dumbbells upward until your arms are fully extended overhead. Pause for a moment at the top, then slowly lower the dumbbells back to shoulder height. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 dumbbell seated shoulder press (parallel grip) exercise.cta.desc2
exercise.cta.button