dumbbell seated one arm kickback
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Assieds-toi sur un banc, les pieds à plat sur le sol, et tiens un haltère dans une main. Penche ton torse vers l'avant au niveau de la taille en gardant le dos droit et parallèle au sol. Étends ton bras droit vers l'arrière, en gardant ton coude près de ton corps. Marque une pause en haut, puis abaisse lentement l'haltère pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité, puis change de bras.
Sit on a bench with your feet flat on the ground and hold a dumbbell in one hand. Bend your torso forward at the waist, keeping your back straight and parallel to the ground. Extend your arm straight back, keeping your elbow close to your body. Pause for a moment at the top, then slowly lower the dumbbell back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions, then switch arms.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 dumbbell seated one arm kickback exercise.cta.desc2
exercise.cta.button