cross body crunch

Allonge-toi sur le dos, les genoux fléchis et les pieds à plat au sol. Place tes mains derrière ta tête avec tes coudes pointés vers l'extérieur. En gainant tes abdominaux, soulève le haut de ton corps du sol et tourne pour amener ton coude droit vers ton genou gauche. Marque une pause en haut, puis abaisse lentement le haut de ton corps pour revenir à la position de départ. Répète de l'autre côté en amenant ton coude gauche vers ton genou droit. Répète le nombre de répétitions souhaité.