cross body crunch

Túmbate sobre tu espalda con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo. Coloca las manos detrás de la cabeza con los codos apuntando hacia afuera. Activando el abdomen, levanta la parte superior del cuerpo del suelo y gira para llevar el codo derecho hacia la rodilla izquierda. Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente la parte superior del cuerpo de vuelta a la posición inicial. Repite en el otro lado, llevando el codo izquierdo hacia la rodilla derecha. Repite el número de repeticiones deseado.