cable low seated row

Assieds-toi sur la machine, les pieds à plat sur les repose-pieds et les genoux légèrement fléchis. Saisis les poignées avec une prise en pronation, les paumes tournées vers le bas. Garde le dos droit et penche-toi légèrement vers l'avant, en gardant une légère flexion dans tes coudes. Tire les poignées vers ton corps en contractant tes omoplates l'une vers l'autre. Marque une pause au sommet du mouvement, puis relâche lentement les poignées pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.