cable low seated row

Siediti sulla macchina con i piedi piatti sui poggiapiedi e le ginocchia leggermente piegate. Afferra le maniglie con una presa sopra la mano, palmi rivolti verso il basso. Mantieni la schiena dritta e inclinati leggermente in avanti, mantenendo una leggera piega dei gomiti. Tira le maniglie verso il corpo, stringendo le scapole insieme. Fermati un attimo al picco del movimento, poi rilasci lentamente le maniglie alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.