exercise.id: 0178 Equipo: cable
cable lateral raise
exercise.body_part: shoulders exercise.target: delts Grupo: traps
exercise.synergist:
traps triceps
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
French
Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et saisis les poignées du câble en prise pronation. Garde tes bras tendus et ta sangle abdominale gainée. Lève tes bras sur les côtés jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au sol. Marque une pause en haut, puis abaisse lentement tes bras pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
🇬🇧 English (Fallback)
Stand with your feet shoulder-width apart and grasp the cable handles with an overhand grip. Keep your arms straight and your core engaged. Raise your arms out to the sides until they are parallel to the floor. Pause for a moment at the top, then slowly lower your arms back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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