ID D'EXERCICE: 0178 Équipement: cable
cable lateral raise
Partie du Corps: shoulders Cible Principale: delts Groupe: traps
Muscles Synergistes:
traps triceps
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et saisis les poignées du câble en prise pronation. Garde tes bras tendus et ta sangle abdominale gainée. Lève tes bras sur les côtés jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au sol. Marque une pause en haut, puis abaisse lentement tes bras pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Advertisement
Suivez cet exercice dans l'application FlexPulse
Besoin de remplacer cable lateral raise quand l'équipement est occupé ? Utilisez le remplacement en 1 clic de FlexPulse.
Obtenir l'Accès aux Notifications de Lancement →