ID ĆWICZENIA: 0178 Sprzęt: cable
cable lateral raise
Część Ciała: shoulders Główny Cel: delts Grupa: traps
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
traps triceps
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Stań w rozkroku na szerokość barków i chwyć uchwyty wyciągu nachwytem. Trzymaj proste ramiona i napięty tułów. Unieś ramiona na boki, aż będą równoległe do podłogi. Zatrzymaj się na moment na górze, a następnie powoli opuść ramiona do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić cable lateral raise sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →