cable forward raise
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux légèrement fléchis. Tiens la poignée de câble en prise pronation, les paumes tournées vers le bas et les bras complètement étendus devant toi. En gardant les bras tendus, lève la poignée du câble à hauteur d'épaule. Marque une pause en haut, puis abaisse lentement la poignée du câble pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Stand with your feet shoulder-width apart and your knees slightly bent. Hold the cable handle with an overhand grip, palms facing down, and your arms fully extended in front of you. Keeping your arms straight, raise the cable handle up to shoulder level. Pause for a moment at the top, then slowly lower the cable handle back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.