ID ESERCIZIO: 0161 Attrezzatura: cable
cable forward raise
Parte del Corpo: shoulders Target Principale: delts Gruppo: triceps
Muscoli Sinergici:
triceps forearms
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Stai in piedi con i piedi a larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate. Tieni la maniglia del cavo con una presa sopra la mano, palmi rivolti verso il basso e le braccia completamente distese davanti a te. Tenendo le braccia dritte, solleva la maniglia del cavo fino all'altezza delle spalle. Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente la maniglia del cavo fino alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
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