ID УПРАЖНЕНИЯ: 0161 Оборудование: cable
cable forward raise
Часть тела: shoulders Целевая мышца: delts Группа: triceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
triceps forearms
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, поставив ноги на ширине плеч и слегка согнув колени. Держите рукоятку троса хватом сверху, ладонями вниз, а руки полностью вытянуты перед собой. Держа руки прямыми, поднимите рукоятку троса до уровня плеч. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите рукоятку троса обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить cable forward raise когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →