barbell wrist curl v. 2
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Assieds-toi sur un banc, les pieds à plat sur le sol et les genoux fléchis. Tiens une barre avec une prise en supination, les paumes tournées vers le haut, et les mains écartées à la largeur des épaules. Pose tes avant-bras sur tes cuisses, en laissant tes poignets dépasser du bord. Enroule lentement tes poignets vers le haut, en ramenant la barre vers tes avant-bras. Marque une pause en haut, puis abaisse lentement la barre pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Sit on a bench with your feet flat on the ground and your knees bent. Hold a barbell with an underhand grip, palms facing up, and your hands shoulder-width apart. Rest your forearms on your thighs, allowing your wrists to hang off the edge. Slowly curl your wrists upward, bringing the barbell towards your forearms. Pause for a moment at the top, then slowly lower the barbell back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 barbell wrist curl v. 2 exercise.cta.desc2
exercise.cta.button