ÜBUNGS-ID: 0190 Ausrüstung: cable
cable one arm curl
Körperteil: upper arms Hauptziel: biceps Gruppe: forearms
Unterstützende Synergisten:
forearms
Schritt-für-Schritt-Form-Anleitung Verfügbar in 10 Sprachen
🇬🇧 English (Fallback)
Stand facing the cable machine with your feet shoulder-width apart. Grasp the cable handle with an underhand grip, palm facing up. Keep your elbow close to your side and slowly curl your forearm up towards your shoulder. Pause for a moment at the top, then slowly lower your forearm back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
Advertisement
Tracke diese Übung in der FlexPulse-App
Müssen Sie wechseln cable one arm curl wenn das Gerät belegt ist? Nutzen Sie den FlexPulse 1-Klick-Austausch zur automatischen Substitution.
Launch-Benachrichtigungs-Zugang Erhalten →