锻炼 ID: 0865 设备: body weight

lying leg-hip raise

身体部位: waist 主要目标: abs 组别: hip flexors

支持协同肌肉:

hip flexors

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

平躺，双腿伸展，双臂放在身体两侧。将双手放在臀部下方以获得支撑。启动你的核心并将双腿抬离地面，将它们抬向天花板。在顶部暂停片刻，然后慢慢将双腿放回起始位置。重复所需的重复次数。

当设备被占用时 lying leg-hip raise 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。