EGZERSİZ ID: 0162 Ekipman: cable
cable front raise
Vücut Bölümü: shoulders Birincil Hedef: delts Grup: triceps
Destekleyici Sinerjist Kaslar:
triceps forearms
Adım Adım Form Talimatları 10 Dilde Mevcut
Turkish
Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve kablo tutamağını üstten kavrayın. Sırtınızı düz ve merkez bölgenizi meşgul tutun. Kollarınızı düz ve avuçlarınız aşağıya bakacak şekilde önünüzdeki kablo tutamağını kaldırın. Kollarınız yere paralel oluncaya kadar kaldırmaya devam edin. Tepede bir an duraklayın, ardından kablo tutamağını yavaşça başlangıç pozisyonuna indirin. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Advertisement
Bu egzersizi FlexPulse Uygulamasında takip edin
Ekipman dolu olduğunda cable front raise değiştirmeniz mi gerekiyor? FlexPulse'u kullanın.
Lansman Bildirimine Erişim Al →