incline push-up (on box)
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Положите руки на край коробки или возвышенной поверхности, на расстоянии чуть шире плеч. Вытяните ноги позади себя, опираясь на подушечки стоп, создавая прямую линию от головы до пяток. Опустите грудь к ящику, согнув локти, сохраняя тело прямой. Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем вернитесь в исходное положение, выпрямляя руки. Повторите необходимое количество повторений.
Place your hands on the edge of a box or elevated surface, slightly wider than shoulder-width apart. Extend your legs behind you, resting on the balls of your feet, creating a straight line from your head to your heels. Lower your chest towards the box by bending your elbows, keeping your body in a straight line. Pause for a moment at the bottom, then push yourself back up to the starting position by straightening your arms. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 incline push-up (on box) exercise.cta.desc2
exercise.cta.button