incline push-up (on box)
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Metti le mani sul bordo di una scatola o di una superficie rialzata, leggermente più larghe della larghezza delle spalle. Estendi le gambe dietro di te, appoggiandole sulle punte dei piedi, creando una linea retta dalla testa ai talloni. Abbassa il petto verso il box piegando i gomiti, mantenendo il corpo in linea retta. Fai una pausa per un momento in basso, quindi ritorna alla posizione di partenza raddrizzando le braccia. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Place your hands on the edge of a box or elevated surface, slightly wider than shoulder-width apart. Extend your legs behind you, resting on the balls of your feet, creating a straight line from your head to your heels. Lower your chest towards the box by bending your elbows, keeping your body in a straight line. Pause for a moment at the bottom, then push yourself back up to the starting position by straightening your arms. Repeat for the desired number of repetitions.
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