ID УПРАЖНЕНИЯ: 3161 Оборудование: body weight
bodyweight standing one arm row (with towel)
Часть тела: back Целевая мышца: upper back Группа: biceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
biceps forearms
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, одной рукой держите полотенце. Наклонитесь вперед в бедрах, сохраняя спину прямой и напряженный корпус. Подтяните полотенце к груди, сведя лопатки вместе. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите полотенце обратно в исходное положение. Повторите желаемое количество повторений, затем переключитесь на другую руку.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить bodyweight standing one arm row (with towel) когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →