ID ESERCIZIO: 3161 Attrezzatura: body weight
bodyweight standing one arm row (with towel)
Parte del Corpo: back Target Principale: upper back Gruppo: biceps
Muscoli Sinergici:
biceps forearms
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Stai in piedi con i piedi larghi alle spalle, le ginocchia leggermente piegate, e tieni un asciugamano con una mano. Piegati in avanti sui fianchi, mantenendo la schiena dritta e il core attivo. Tira l'asciugamano verso il petto, stringendo le scapole insieme. Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente l'asciugamano fino alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi passa all'altro braccio.
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