bodyweight standing one arm row (with towel)
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Stań ze stopami na szerokość barków, kolana lekko ugięte, i trzymaj ręcznik jedną ręką. Pochyl się do przodu w biodrach, trzymając plecy proste, a mięśnie brzucha napięte. Przyciągnij ręcznik w kierunku klatki piersiowej, ściągając łopatki. Zatrzymaj się na chwilę w górnej pozycji, a następnie powoli opuść ręcznik z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtórz zadaną liczbę powtórzeń, a następnie zmień rękę.
Stand with your feet shoulder-width apart, knees slightly bent, and hold a towel with one hand. Bend forward at the hips, keeping your back straight and your core engaged. Pull the towel towards your chest, squeezing your shoulder blades together. Pause for a moment at the top, then slowly lower the towel back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions, then switch to the other arm.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 bodyweight standing one arm row (with towel) exercise.cta.desc2
exercise.cta.button