dumbbell incline press on exercise ball
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Сядьте на мяч для упражнений, взяв в каждую руку по гантели ладонями вперед. Медленно пройдите ногами вперед, катя тело вниз по мячу, пока ваша голова, шея и верхняя часть спины не окажутся на мяче. Держите гантели на уровне плеч, локти согнуты и направлены в стороны. Выжмите гантели вверх, полностью выпрямляя руки. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите гантели обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Sit on an exercise ball with a dumbbell in each hand, palms facing forward. Slowly walk your feet forward, rolling your body down the ball until your head, neck, and upper back are supported on the ball. Hold the dumbbells at shoulder level, elbows bent and pointing out to the sides. Press the dumbbells upward, extending your arms fully. Pause for a moment at the top, then slowly lower the dumbbells back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 dumbbell incline press on exercise ball exercise.cta.desc2
exercise.cta.button