band one arm standing low row
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Прикрепите ремешок к устойчивой точке крепления на высоте талии. Встаньте лицом к точке крепления, поставив ноги на ширине плеч. Держите ленту одной рукой ладонью внутрь и отступите назад, чтобы создать натяжение ленты. Слегка согните колени и наклонитесь вперед в бедрах, сохраняя спину прямой. Потяните ленту к талии, сжимая лопатки вместе. Сделайте паузу на мгновение в верхней точке движения, затем медленно отпустите ленту обратно в исходное положение. Повторите желаемое количество повторений, затем поменяйте сторону.
Attach the band to a stable anchor point at waist height. Stand facing the anchor point with your feet shoulder-width apart. Hold the band with one hand, palm facing inward, and step back to create tension in the band. Bend your knees slightly and hinge forward at the hips, keeping your back straight. Pull the band towards your waist, squeezing your shoulder blades together. Pause for a moment at the top of the movement, then slowly release the band back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions, then switch sides.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 band one arm standing low row exercise.cta.desc2
exercise.cta.button