band one arm standing low row

Прикрепите ремешок к устойчивой точке крепления на высоте талии. Встаньте лицом к точке крепления, поставив ноги на ширине плеч. Держите ленту одной рукой ладонью внутрь и отступите назад, чтобы создать натяжение ленты. Слегка согните колени и наклонитесь вперед в бедрах, сохраняя спину прямой. Потяните ленту к талии, сжимая лопатки вместе. Сделайте паузу на мгновение в верхней точке движения, затем медленно отпустите ленту обратно в исходное положение. Повторите желаемое количество повторений, затем поменяйте сторону.