ID УПРАЖНЕНИЯ: 0528 Оборудование: kettlebell
kettlebell double push press
Часть тела: shoulders Целевая мышца: delts Группа: triceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
triceps core
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Начните с того, что встаньте, поставив ноги на ширине плеч, держа в каждой руке по гире на уровне плеч. Слегка согните колени и задействуйте корпус. Начните движение, резко выпрямляя бедра, колени и лодыжки, поднимая гири над головой. Когда гири достигнут верха, полностью выжмите их над головой, заблокировав руки. Опустите гири обратно в исходное положение, согнув локти и вернув их на высоту плеч. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить kettlebell double push press когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →