kettlebell double push press
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Начните с того, что встаньте, поставив ноги на ширине плеч, держа в каждой руке по гире на уровне плеч. Слегка согните колени и задействуйте корпус. Начните движение, резко выпрямляя бедра, колени и лодыжки, поднимая гири над головой. Когда гири достигнут верха, полностью выжмите их над головой, заблокировав руки. Опустите гири обратно в исходное положение, согнув локти и вернув их на высоту плеч. Повторите необходимое количество повторений.
Start by standing with your feet shoulder-width apart, holding a kettlebell in each hand at shoulder height. Bend your knees slightly and engage your core. Initiate the movement by explosively extending your hips, knees, and ankles, driving the kettlebells overhead. As the kettlebells reach the top, press them fully overhead, locking out your arms. Lower the kettlebells back to the starting position by bending your elbows and bringing them back down to shoulder height. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 kettlebell double push press exercise.cta.desc2
exercise.cta.button