kettlebell double push press
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Zacznij, stojąc ze stopami rozstawionymi na szerokość barków, trzymając kettlebell w każdej dłoni na wysokości barków. Ugnij lekko kolana i napnij mięśnie brzucha. Zainicjuj ruch, eksplozywnie prostując biodra, kolana i stawy skokowe, wypychając kettlebelle nad głowę. Gdy kettlebelle osiągną szczyt, wypchnij je całkowicie nad głowę, blokując ramiona. Opuść kettlebelle do pozycji wyjściowej, uginając łokcie i sprowadzając je z powrotem na wysokość barków. Powtórz zgodnie z zaplanowaną liczbą powtórzeń.
Start by standing with your feet shoulder-width apart, holding a kettlebell in each hand at shoulder height. Bend your knees slightly and engage your core. Initiate the movement by explosively extending your hips, knees, and ankles, driving the kettlebells overhead. As the kettlebells reach the top, press them fully overhead, locking out your arms. Lower the kettlebells back to the starting position by bending your elbows and bringing them back down to shoulder height. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 kettlebell double push press exercise.cta.desc2
exercise.cta.button