ID УПРАЖНЕНИЯ: 0427 Оборудование: dumbbell
dumbbell standing palms in press
Часть тела: shoulders Целевая мышца: delts Группа: triceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
triceps chest
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, ноги на ширине плеч, держите по гантели в каждой руке на уровне плеч ладонями внутрь. Удерживая корпус напряженным, а спину прямой, жмите гантели вверх, пока руки полностью не выпрямятся над головой. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите гантели обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить dumbbell standing palms in press когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →