ID УПРАЖНЕНИЯ: 0310 Оборудование: dumbbell
dumbbell front raise
Часть тела: shoulders Целевая мышца: delts Группа: biceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
biceps trapezius
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, ноги на ширине плеч, держите по гантели в каждой руке ладонями к бедрам. Держа руки прямыми, выдохните и поднимите гантели перед собой до уровня плеч. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем вдохните и медленно опустите гантели обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить dumbbell front raise когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →