ID ESERCIZIO: 0310 Attrezzatura: dumbbell
dumbbell front raise
Parte del Corpo: shoulders Target Principale: delts Gruppo: biceps
Muscoli Sinergici:
biceps trapezius
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Stai con i piedi a larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ogni mano con i palmi rivolti verso le cosce. Tieni le braccia dritte, espira e solleva i manubri davanti a te finché non sono all'altezza delle spalle. Fermati un attimo in cima, poi inspira e abbassa lentamente i manubri fino alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
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