cable low fly

Прикрепите ручки к низким шкивам канатной машины и выберите подходящий вес. Встаньте посередине тренажера, поставив ноги на ширине плеч и слегка согнув колени. Возьмитесь за рукоятки хватом сверху и вытяните руки в стороны, сохраняя небольшой изгиб в локтях. Сохраняя контроль, медленно выведите руки вперед и скрестите их перед телом. Задержитесь на мгновение на пике движения, чувствуя растяжение мышц груди. Сделайте обратное движение и медленно верните руки в исходное положение, сохраняя напряжение мышц груди. Повторите необходимое количество повторений.