barbell seated bradford rocky press
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Сядьте на скамью, выпрямив спину и поставив ноги на землю. Возьмите штангу хватом сверху, на расстоянии чуть шире плеч. Поднимите штангу на высоту плеч, держа локти слегка согнутыми и направленными вперед. Жмите штангу над головой, полностью выпрямляя руки. Опустите штангу обратно на высоту плеч и повторите необходимое количество повторений.
Sit on a bench with your back straight and feet flat on the ground. Hold the barbell with an overhand grip, slightly wider than shoulder-width apart. Lift the barbell to shoulder height, keeping your elbows slightly bent and pointing forward. Press the barbell overhead, fully extending your arms. Lower the barbell back to shoulder height and repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 barbell seated bradford rocky press exercise.cta.desc2
exercise.cta.button