ID УПРАЖНЕНИЯ: 0087 Оборудование: barbell
barbell seated bradford rocky press
Часть тела: shoulders Целевая мышца: delts Группа: triceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
triceps upper back
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Сядьте на скамью, выпрямив спину и поставив ноги на землю. Возьмите штангу хватом сверху, на расстоянии чуть шире плеч. Поднимите штангу на высоту плеч, держа локти слегка согнутыми и направленными вперед. Жмите штангу над головой, полностью выпрямляя руки. Опустите штангу обратно на высоту плеч и повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить barbell seated bradford rocky press когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →