barbell seated behind head military press
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Сядьте на скамью, выпрямив спину и поставив ноги на землю. Возьмите штангу хватом сверху, на расстоянии чуть шире плеч. Снимите штангу со стойки и опустите ее на уровень плеч за голову. Нажмите штангу вверх, пока руки полностью не выпрямятся. Опустите штангу обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Sit on a bench with your back straight and feet flat on the ground. Hold the barbell with an overhand grip, slightly wider than shoulder-width apart. Lift the barbell off the rack and bring it down to shoulder level, behind your head. Press the barbell upward until your arms are fully extended. Lower the barbell back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 barbell seated behind head military press exercise.cta.desc2
exercise.cta.button