ID УПРАЖНЕНИЯ: 0086 Оборудование: barbell
barbell seated behind head military press
Часть тела: shoulders Целевая мышца: delts Группа: triceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
triceps upper back
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Сядьте на скамью, выпрямив спину и поставив ноги на землю. Возьмите штангу хватом сверху, на расстоянии чуть шире плеч. Снимите штангу со стойки и опустите ее на уровень плеч за голову. Нажмите штангу вверх, пока руки полностью не выпрямятся. Опустите штангу обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить barbell seated behind head military press когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →