barbell good morning

Stań w rozkroku na szerokość barków, ze sztangą opartą na górnej części pleców. Utrzymując proste plecy i napięte mięśnie tułowia, pochyl się w biodrach, cofając pośladki, jakbyś próbował dotknąć nimi ściany za sobą. Opuszczaj tułów, aż będzie równoległy do podłoża, odczuwając rozciąganie mięśni dwugłowych uda. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wróć do pozycji wyjściowej, ściskając pośladki i pchając biodra do przodu. Powtórz odpowiednią liczbę razy.