운동 ID: 3289 기구: body weight
impossible dips
신체 부위: upper arms 주요 타겟: triceps 그룹: chest
보조 협응근:
chest shoulders
단계별 자세 설명 10개 언어로 제공됨
Korean
두 개의 평행봉 사이에 위치하고 팔을 완전히 펼친 후 몸을 공중에 떠 있게 합니다. 무릎을 구부리고 발목을 교차시킵니다. 팔꿈치를 구부려 상체를 내립니다. 팔뚝이 지면과 평행할 때까지 내립니다. 잠시 멈춘 후 팔을 펴서 시작 위치로 밀어 올립니다. 원하는 횟수만큼 반복합니다.
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