exercise.id: 3289 Equipo: body weight
impossible dips
exercise.body_part: upper arms exercise.target: triceps Grupo: chest
exercise.synergist:
chest shoulders
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Korean
두 개의 평행봉 사이에 위치하고 팔을 완전히 펼친 후 몸을 공중에 떠 있게 합니다. 무릎을 구부리고 발목을 교차시킵니다. 팔꿈치를 구부려 상체를 내립니다. 팔뚝이 지면과 평행할 때까지 내립니다. 잠시 멈춘 후 팔을 펴서 시작 위치로 밀어 올립니다. 원하는 횟수만큼 반복합니다.
🇬🇧 English (Fallback)
Position yourself between two parallel bars with your arms fully extended and your body suspended in the air. Bend your knees and cross your ankles. Lower your body by bending your elbows until your upper arms are parallel to the ground. Pause for a moment, then push yourself back up to the starting position by straightening your arms. Repeat for the desired number of repetitions.
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