exercise.id: 3289 Equipo: body weight
impossible dips
exercise.body_part: upper arms exercise.target: triceps Grupo: chest
exercise.synergist:
chest shoulders
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Polish
Ustaw się między dwoma równoległymi poręczami, ramiona w pełni wyprostowane, a ciało uniesione w powietrzu. Zegnij kolana i skrzyżuj kostki. Opuść ciało, zginając łokcie, aż górna część ramion będzie równoległa do podłogi. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie odepchnij się z powrotem do pozycji wyjściowej, prostując ramiona. Powtórz zalecaną liczbę razy.
🇬🇧 English (Fallback)
Position yourself between two parallel bars with your arms fully extended and your body suspended in the air. Bend your knees and cross your ankles. Lower your body by bending your elbows until your upper arms are parallel to the ground. Pause for a moment, then push yourself back up to the starting position by straightening your arms. Repeat for the desired number of repetitions.
Advertisement