운동 ID: 1014 기구: band
band v-up
신체 부위: waist 주요 타겟: abs 그룹: hip flexors
보조 협응근:
hip flexors
단계별 자세 설명 10개 언어로 제공됨
Korean
등을 대고 눕되 다리를 곧게 펴고 팔을 머리 위로 쭉 뻗은 상태에서 밴드를 잡습니다. 복근을 활성화하여 다리와 상체를 동시에 지면에서 들어 올려 손으로 발가락을 향합니다. 맨 위에서 잠시 멈춘 후, 천천히 다리와 상체를 원래 위치로 내립니다. 원하는 횟수만큼 반복합니다.
Advertisement
FlexPulse 앱에서 이 운동 추적
기구가 사용 중일 때 band v-up 교체해야 하나요? FlexPulse 1탭 교체기를 사용하여 자동으로 대체하세요.
출시 알림 이용 권한 받기 →