band v-up
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Sdraiati sulla schiena con le gambe dritte e le braccia distese sopra la testa, tenendo la fascia. Coinvolgendo gli addominali, solleva contemporaneamente le gambe e la parte superiore del corpo da terra, portando le mani verso le dita dei piedi. Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente le gambe e la parte superiore del corpo fino alla posizione di partenza. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Lie flat on your back with your legs straight and your arms extended overhead, holding the band. Engaging your abs, lift your legs and upper body off the ground simultaneously, reaching your hands towards your toes. Pause for a moment at the top, then slowly lower your legs and upper body back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.