ID ESERCIZIO: 1014 Attrezzatura: band

band v-up

Parte del Corpo: waist Target Principale: abs Gruppo: hip flexors

Muscoli Sinergici:

hip flexors

Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue

Italian

Sdraiati sulla schiena con le gambe dritte e le braccia distese sopra la testa, tenendo la fascia. Coinvolgendo gli addominali, solleva contemporaneamente le gambe e la parte superiore del corpo da terra, portando le mani verso le dita dei piedi. Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente le gambe e la parte superiore del corpo fino alla posizione di partenza. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

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