band v-up
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Allonge-toi sur le dos, les jambes tendues et les bras tendus au-dessus de la tête, en tenant l'élastique. En gainant tes abdominaux, soulève simultanément tes jambes et le haut de ton corps du sol, en tendant tes mains vers tes orteils. Marque une pause en haut, puis abaisse lentement tes jambes et le haut de ton corps pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Lie flat on your back with your legs straight and your arms extended overhead, holding the band. Engaging your abs, lift your legs and upper body off the ground simultaneously, reaching your hands towards your toes. Pause for a moment at the top, then slowly lower your legs and upper body back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.