band v-up

Allonge-toi sur le dos, les jambes tendues et les bras tendus au-dessus de la tête, en tenant l'élastique. En gainant tes abdominaux, soulève simultanément tes jambes et le haut de ton corps du sol, en tendant tes mains vers tes orteils. Marque une pause en haut, puis abaisse lentement tes jambes et le haut de ton corps pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.