dumbbell seated bent arm lateral raise
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Siediti su una panchina con la schiena dritta e i piedi piatti a terra. Tieni un manubrio in ogni mano con i palmi rivolti verso il corpo e le braccia piegate a 90 gradi. Tenendo i gomiti piegati, alza le braccia ai lati finché non sono parallele al suolo. Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente le braccia fino alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Sit on a bench with your back straight and feet flat on the ground. Hold a dumbbell in each hand with your palms facing your body and your arms bent at a 90-degree angle. Keeping your elbows bent, raise your arms out to the sides until they are parallel to the ground. Pause for a moment at the top, then slowly lower your arms back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 dumbbell seated bent arm lateral raise exercise.cta.desc2
exercise.cta.button