cable one arm preacher curl
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Regola la macchina a cavo in modo che il cuscino preacher sia all'altezza del petto. Stai di fronte alla macchina per cavi con i piedi a larghezza delle spalle. Afferra la maniglia del cavo con una presa sottomano e posiziona il braccio superiore contro il cul pad preacher. Tieni la schiena dritta e il core attivo. Arrotola lentamente la maniglia del cavo verso la spalla, tenendo il braccio superiore contro il cuscinetto. Fermati un attimo all'inizio del movimento, stringendo i bicipiti. Abbassa lentamente la maniglia del cavo fino alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni. Cambia braccio e ripeti l'esercizio.
Adjust the cable machine so that the preacher curl pad is at chest height. Stand facing the cable machine with your feet shoulder-width apart. Grasp the cable handle with an underhand grip and position your upper arm against the preacher curl pad. Keep your back straight and your core engaged. Slowly curl the cable handle towards your shoulder, keeping your upper arm against the pad. Pause for a moment at the top of the movement, squeezing your biceps. Slowly lower the cable handle back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions. Switch arms and repeat the exercise.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 cable one arm preacher curl exercise.cta.desc2
exercise.cta.button