machine inner chest press
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Regolare l'altezza del sedile e posizionarsi sulla macchina con la schiena appoggiata al cuscino. Afferrare le maniglie con una presa prona e posizionare i gomiti con un angolo di 90 gradi. Spingi le maniglie in avanti finché le braccia non sono completamente distese, espirando durante il movimento. Fai una pausa per un momento alla fine del movimento, quindi ritorna lentamente alla posizione di partenza, inspirando mentre lo fai. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Adjust the seat height and position yourself on the machine with your back flat against the pad. Grasp the handles with an overhand grip and position your elbows at a 90-degree angle. Push the handles forward until your arms are fully extended, exhaling during the movement. Pause for a moment at the end of the movement, then slowly return to the starting position, inhaling as you do so. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 machine inner chest press exercise.cta.desc2
exercise.cta.button