crunch (on stability ball)
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Siediti sulla palla di stabilità con i piedi piatti a terra e le ginocchia piegate a 90 gradi. Sdraiati sulla palla finché la parte bassa della schiena non è sostenuta e la parte superiore del corpo è parallela al pavimento. Metti le mani dietro la testa o sul petto. Attiva gli addominali e solleva la parte superiore del corpo verso le ginocchia, piegando il busto in avanti. Fermati un attimo all'inizio del movimento, poi abbassa lentamente la parte superiore del corpo fino alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Sit on the stability ball with your feet flat on the ground and your knees bent at a 90-degree angle. Lie back on the ball until your lower back is supported and your upper body is parallel to the floor. Place your hands behind your head or across your chest. Engage your abs and lift your upper body towards your knees, curling your torso forward. Pause for a moment at the top of the movement, then slowly lower your upper body back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 crunch (on stability ball) exercise.cta.desc2
exercise.cta.button