assisted chest dip (kneeling)
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Règle la machine à la hauteur souhaitée et cale tes genoux sur le coussin. Saisis les poignées avec les paumes tournées vers le bas et les bras complètement étendus. Abaisse ton corps en fléchissant tes coudes jusqu'à ce que le haut de tes bras soit parallèle au sol. Marque une pause, puis repousse-toi vers le haut jusqu'à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Adjust the machine to your desired height and secure your knees on the pad. Grasp the handles with your palms facing down and your arms fully extended. Lower your body by bending your elbows until your upper arms are parallel to the floor. Pause for a moment, then push yourself back up to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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