lever reverse grip vertical row

Ajusta la altura del asiento y la posición de la placa para los pies para asegurar una alineación correcta. Siéntate en la máquina con el pecho contra la almohadilla y los pies planos sobre la placa para los pies. Sujeta las asas con un agarre supino, con las palmas hacia arriba. Mantén la espalda recta y activa el core. Tira de las asas hacia el pecho, juntando los omóplatos. Haz una pausa breve en la parte alta del movimiento, luego suelta lentamente y extiende los brazos de vuelta a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.