EGZERSİZ ID: 1307 Ekipman: bosu ball
push up on bosu ball
Vücut Bölümü: chest Birincil Hedef: pectorals Grup: triceps
Destekleyici Sinerjist Kaslar:
triceps shoulders core
Adım Adım Form Talimatları 10 Dilde Mevcut
Turkish
Bosu topunu düz tarafı yukarı bakacak şekilde yere yerleştirin. Elleriniz bosu topunun dış kenarlarında olacak şekilde kendinizi şınav pozisyonuna getirin. Merkez bölgenizi devreye sokun ve dirseklerinizi bükerek vücudunuzu bosu topuna doğru indirin. Kollarınızı uzatarak kendinizi başlangıç pozisyonuna doğru itin. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Advertisement
Bu egzersizi FlexPulse Uygulamasında takip edin
Ekipman dolu olduğunda push up on bosu ball değiştirmeniz mi gerekiyor? FlexPulse'u kullanın.
Lansman Bildirimine Erişim Al →