운동 ID: 1307 기구: bosu ball
push up on bosu ball
신체 부위: chest 주요 타겟: pectorals 그룹: triceps
보조 협응근:
triceps shoulders core
단계별 자세 설명 10개 언어로 제공됨
Korean
보수 공을 땅에 놓고 평탄한 면이 위를 향하도록 합니다. 보수 공의 바깥 가장자리에 손을 놓고 푸시업 자세를 취합니다. 코어를 조여 팔꿈치를 구부려 몸을 보수 공 쪽으로 낮춥니다. 팔을 펴서 처음 자세로 다시 올립니다. 원하는 횟수만큼 반복합니다.
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