smith decline bench press
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Отрегулируйте наклонную скамью под желаемым углом. Лягте на скамью, зафиксировав ноги под подушечками для ног. Возьмите штангу хватом сверху на расстоянии чуть шире плеч. Освободите штангу и медленно опустите ее к груди, держа локти прижатыми. Сделайте паузу в нижней точке, затем поднимите штангу обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Adjust the decline bench to the desired angle. Lie down on the bench with your feet secured under the foot pads. Grasp the barbell with an overhand grip slightly wider than shoulder-width apart. Unrack the barbell and lower it slowly towards your chest, keeping your elbows tucked in. Pause for a moment at the bottom, then push the barbell back up to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 smith decline bench press exercise.cta.desc2
exercise.cta.button