sled 45в° leg press

Отрегулируйте сиденье и подножку салазок в удобное положение. Сядьте на санки, прислонившись спиной к спинке сиденья и поставив ноги на подножку на ширине плеч. Возьмитесь за ручки по бокам сиденья для устойчивости. Отодвиньте подножку от тела, вытянув ноги и удерживая пятки на подножке. Продолжайте толкать, пока ноги не выпрямятся почти полностью, но не сгибайте колени. Сделайте паузу на мгновение в верхней части движения, затем медленно опустите подножку обратно к телу, согнув колени. Повторите необходимое количество повторений.