dumbbell rear lateral raise
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Встаньте, ноги на ширине плеч, возьмите в каждую руку по гантели ладонями к телу. Слегка согните колени и наклонитесь вперед в бедрах, сохраняя спину прямой и напряженным корпусом. Поднимите руки в стороны, сохраняя небольшой изгиб в локтях, пока они не станут параллельны полу. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите руки обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Stand with your feet shoulder-width apart and hold a dumbbell in each hand, palms facing your body. Bend your knees slightly and hinge forward at the hips, keeping your back straight and core engaged. Raise your arms out to the sides, keeping a slight bend in your elbows, until they are parallel to the floor. Pause for a moment at the top, then slowly lower your arms back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 dumbbell rear lateral raise exercise.cta.desc2
exercise.cta.button