dumbbell lateral to front raise

Встаньте, ноги на ширине плеч, держите в каждой руке по гантели ладонями к телу. Держите спину прямо и задействуйте корпус. Поднимите руки в стороны до тех пор, пока они не станут параллельны земле, сохраняя небольшой изгиб в локтях. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите руки обратно в исходное положение. Затем поднимите руки перед собой, пока они не станут параллельны земле, снова сохраняя небольшой изгиб в локтях. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите руки обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.