ID УПРАЖНЕНИЯ: 0334 Оборудование: dumbbell
dumbbell lateral raise
Часть тела: shoulders Целевая мышца: delts Группа: traps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
traps
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, ноги на ширине плеч, возьмите в каждую руку по гантели ладонями к телу. Держите спину прямо и задействуйте корпус. Поднимите руки в стороны до тех пор, пока они не станут параллельны полу, сохраняя небольшой изгиб в локтях. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите руки обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить dumbbell lateral raise когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →